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8大抒壓放鬆方法

2021-06-30
編輯:MyMusic官方

壓力是造成無法安眠的最大因素,抒壓放鬆,睡個好覺,是現代人關心的課題。本套抒壓助眠放鬆課程由專業心理諮商師高尚美設計,專為解決焦慮、憂鬱、失眠者所設計的,本課程廣受各大醫院、企業、社區機構好評,歡迎一起學習8大抒壓放鬆方法,只要8堂課,讓您一夜好眠到天亮,天天元氣過生活。

收錄曲目(共9首 | 1小時15分鐘36秒)


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  • 紓壓放鬆方法-前言
    淩晨 & 高尚美 & 愛播聽書FM
    元氣過生活-8大抒壓放鬆方法

  • 紓壓放鬆方法01【早安篇】腹式呼吸放鬆練習
    淩晨 & 高尚美 & 愛播聽書FM
    元氣過生活-8大抒壓放鬆方法

  • 紓壓放鬆方法02【早安篇】肌肉放鬆練習
    淩晨 & 高尚美 & 愛播聽書FM
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  • 紓壓放鬆方法03【午安篇】腹式呼吸放鬆練習
    淩晨 & 高尚美 & 愛播聽書FM
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  • 紓壓放鬆方法04【午安篇】肌肉放鬆練習
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  • 紓壓放鬆方法05【午安篇】冥想放鬆練習
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  • 紓壓放鬆方法06【晚安篇】腹式呼吸放鬆練習
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  • 紓壓放鬆方法07【晚安篇】肌肉放鬆練習
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  • 紓壓放鬆方法08【晚安篇】冥想放鬆練習
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